Некоторым везёт, они видят пример своих знакомых или
близких и, воодушевившись результатом, приходят сами. Это радует.
Но, наиболее вероятный сценарий, это обычно долгая дорога к себе, с множеством остановок в пути, протяженностью на много лет.
Сначала возникает иллюзия, что все само пройдёт и дальше будет лучше. Потом приходит идея, что, меняя людей или обстоятельства, можно сделать свою жизнь лучше.
Далее в ход идут последовательно:
чтение литературы, самообразование, саморазвитие, закалка воли, аффирмации, посещение тренингов и лекций, телесные и духовные практики.
И только потом человек робко заглядывает в кабинет к психологу, не совсем понимая, зачем же он это делает.
И все же, что мешает разобраться в себе быстро и эффективно?
Вот ряд наиболее частых препятствий.
Они бывают разные: внешние, внутренние, защитные.
Внешние препятствия
Внешними препятствиями часто
выступают установки, в большинстве своем навязанные обществом, у которого
далеко не все в порядке, если брать среднее по больнице.
- Отсутствие реального представления о том, чем же действительно может помочь психолог. «А что дают эти разговоры?»
- Страх социального осуждения «Ты что– псих?»
- Миф о психотерапевтической силе бутылки, дружеской жилетки и правильной книжки.
- Идея, что нормальный человек со всеми проблемами должен справляться сам, а помощи ищут только слабаки и неудачники (пользоваться услугами сантехников, парикмахеров и зубных врачей тоже, конечно, лишнее).
- Фантазия о собственной психологической компетентности (У нас вся страна знает, как руководить и чем лечиться!)
- Отрицание влияния психики на жизнь «это просто от усталости», «гормоны играют», «вокруг одни дураки».
- Эзотерическое мировоззрение: приписывание причин происходящего судьбе, богу, карме, звездам, сглазу и т.д.; соответственно и решение проблем находится в том же поле.
- Негативный прошлый опыт «Был я у психолога один раз, не помогло!». И хорошо если свой опыт, а не другого человека. Не осознание того, что однократное посещение редко «помогает» и специалисты бывают разные.
- Иррациональный страх перед всемогуществом фигуры психолога, "он на меня плохо повлияет"
- Мнение о психотерапии как о развлечении для тех, кому некуда деньги девать.
Внутренние препятствия
Интересно, что в виде внутренних препятствий выступают как раз те проблемные и болевые точки, которые и могли бы быть излечены при работе с психологом.
- Отсутствие контакта с собой и своими чувствами «я просто не чувствую, что мне нехорошо».
- Травма «все так ужасно, что надеяться на помощь глупо».
- Отсутствие СамоЦенности и внимания к своим потребностям «все это ерунда, у меня нет на это времени», низкая самооценка.
- Чувства вины и стыда «меня осудят за такие мысли» или «как о таком вообще можно рассказать?»
- Недоверие «только я сам могу справиться со своими проблемами».
- Трудности принятия поддержки и помощи «Зачем обременять других, тем более, что они все равно не смогут меня понять».
- Диссоциация «Вообще-то все не так уж и плохо, живут же люди и не жалуются».
- Чувство выученной беспомощности «Мне все равно уже ничего не поможет».
- Привычка перекладывать ответственность за свою жизнь на других. (на государство, на близких, на обстоятельства)
Защитные препятствия. Разного рода
оправдания своего бездействия.
- Вытеснение. «У меня все в порядке» или «ляг, поспи и все пройдёт». «Проблемы? Не знаю о таком».
- Проекция. «Это у вас у всех проблемы, лечите себя».
- Копинг. «Лучше полезным делом займусь».
- Интерпретация. «Весь мир страдает, это норма».
- Рационализация. «Ученые доказали, что это не проблема».
- Компенсация. «Зато я хороший друг и картины рисую!»
- Регрессия. «Ой, я боюсь психологов, они как накинутся!»
- Избегание. «Я бы пошел, но у меня нет времени, я очень занят».
Неудивительно, что при таком внушительном списке препятствий на пути к психологической помощи, до кабинета психолога доходят единицы и, как правило, это здоровые, зрелые и осознающие люди.
Также может ещё не быть свободных денег на психотерапию. Желание есть, потребность осознаётся, но в споре новых зимних сапог с психотерапией побеждают, как правило, зимние сапоги.