В прошлой статье мы разбирали, как с помощью техники «5 зачем» понять, ваша ли это цель и подходит ли вам метод. Но что делать, если вы задаете себе вопрос «Зачем?», а честного ответа нет?
Если механически спросить «зачем», ответа может не быть, или он будет надуманным. Как же тогда применить эту технику, чтобы действительно выяснить свои причины, не найти оправдания? Вот несколько способов.
Способ 1. Разделить пользу и удовольствие.
Спросите себя не «Какая мне от этого польза?», а «Что я чувствую, когда думаю об этом?». Если вы чувствуете тепло, азарт или любопытство — это и есть ваше истинное «зачем». Оно не всегда выражается словами «заработать» или «стать лучше».
Способ 2. Заменить вопрос «Зачем?» на «От чего я отказываюсь, если этого не сделаю?»
Мозг проще ищет потери, чем выгоды. Если спросить себя «Зачем мне это?», ответа может не быть. А если спросить: «От чего я откажусь, если этого не сделаю?» — вы получите честный ответ, без оправданий.
Способ 3. Квадрат Декарта.
Он состоит из 4 вопросов, которые помогают снять страх и прояснить последствия:
- Что произойдет, если я это сделаю?
- Что произойдет, если я это НЕ сделаю? (Здесь часто и находится истинное «зачем»).
- Что НЕ произойдет, если я это сделаю? (От чего я откажусь?).
- Что НЕ произойдет, если я это НЕ сделаю? (Почему мне комфортно в «неделании»?).
Что делать, если ответа всё равно нет?
Так тоже бывает. Не все действия должны быть полезными. Иногда мы делаем что-то просто потому, что хотим этого. Если вы говорите: «Я не знаю зачем, но я чувствую, что мне это нужно» — это ваша правда. Иногда честный ответ звучит просто как «Я так хочу». Но если вы чувствуете сопротивление, возможно, дело не в технике, а в том, что вы заставляете себя делать то, что на самом деле не является вашей целью.
Я особенно ценю, как вы предлагаете разделить пользу и удовольствие, а также заменить классический вопрос «Зачем?» на более практичный. Это действительно может открыть новые горизонты понимания своих истинных желаний и потребностей.
Квадрат Декарта — отличный инструмент для прояснения мыслей и преодоления страхов, а ваша последняя мысль о том, что иногда наши желания могут просто быть тем, что нам нужно, очень вдохновляет. Спасибо за ценные советы и поддержку в поиске личной мотивации!
Больше всего зацепил способ 2 — замена «Зачем?» на «От чего я откажусь, если этого не сделаю?».
Мне кажется, к нему можно добавить ещё один признак: настоящее «зачем» обычно не требует долгих доказательств. Если приходится убеждать себя через «надо», «полезно» и «так правильно», это скорее не мотивация, а насилие над собой.
И фраза «Я так хочу» как честный ответ сильнее многих красивых формулировок.
Поэтому статья и понравилась: ставлю 5 звезд