Вы смотрите психологические видео, читаете статьи, сохраняете полезные советы, узнаёте себя в чужих историях…
И каждый раз возникает мысль: «Вот оно! Теперь я понял(а), почему так происходит».
Но проходит время, и всё повторяется.
Вы снова обижаетесь на те же слова. Снова тревожитесь из-за того же. Снова раздражаетесь на близких. Снова переживаете о том, что думают другие.
И возникает мысль - «не работает эта психология, никто мне не поможет», «психолог не скажет мне ничего нового»
Почему так происходит?
Потому что понять что-то о себе и действительно изменить привычную эмоциональную реакцию — не одно и то же.
Когда мы читаем психологические материалы, мы получаем знания. Можем узнать себя в описании определённой проблемы, понять возможные причины своего поведения.
Но часто мы остаёмся на уровне общих объяснений.
Например, вы знаете, что не нужно зависеть от чужого мнения. Но после критического замечания ещё несколько часов прокручиваете разговор в голове.
Вы понимаете, что прошлое нужно отпускать. Но воспоминания о несправедливости по-прежнему вызывают сильные чувства.
Знание о проблеме ещё не означает, что вы разобрались в том, что происходит именно с вами.
Важно идти в тяжелые чувства, осознавать их, отслеживать ощущения в теле, отслеживать мысли. Это очень индивидуальный процесс, без которого невозможны изменения.
Кажется, что психолог ничего нового не скажет, но психолог помогает увидеть и трансформировать что-то внутри. Этого вы не найдете в книгах.
Еще веяние нового времени - просто сознательно переключать внимание на что-то хорошее. Так как психологическая реакция все равно остается, есть большой риск, что она проявится в теле в виде различных болезней. Или будут тяжелые периоды когда переключаться уже не получится.
Если вы чувствуете, что снова и снова сталкиваетесь с одними и теми же внутренними трудностями, приглашаю на индивидуальную консультацию.
Для записи напишите мне в личные сообщения: @lvkoltovich.